#健康流汗# 让身体越来越棒
2018-09-07

夏季流汗增加,在帮助身体排出毒素的同时,也让身体变虚了。

 

夏季容易流汗,如果进行运动的话,流汗会更多。怎样才能健康流汗,今天就跟小编一起来学习一下吧。

 

流汗这件事,看似很平常,却反应出很多你不自知的身体状况喔!汗不是流越多越能排毒、流汗的部位也隐藏了健康密码,一起来看看,怎样才能健康流汗!

 

大汗淋漓夺心气

以中医的角度来看,汗为心之液,而心主血,因有“汗血同源”的说法,如果出汗过多,会耗气、也损伤心血。经常流大汗,不但不健康,反而导致抵抗力减低。最好的流汗方式,应该是透过温和的运动,或者远红外桑拿房低温出汗,让全身从头至脚渐进的出细汗。

 

流汗部位大学

同样在流汗,如果你发现自己流汗的部位都集中在特定部位,就要特别小心!

特定部位流汗,可能代表气血不顺的情形,像只有上半身流汗,就可能是“气不能下行”,这时就要特别注意肾、带脉是否出状况了!

吃热食狂冒汗,小心阳虚

吃暖呼呼的食物,大呼过瘾之际,却发现自己满头大汗吗?这有可能代表你有阳虚的现象啰!

因为头是阳气最旺的部位,如果有阳虚现象,就会导致收摄能力不足,所以容易满头大汗!

 

30分钟健走 温和运动 健康流汗

想要流好汗,就要从温和的运动开始锻炼。想要活络体内气血又不能太剧烈,首选的运动就是健走!从慢走开始暖身,每天走上30分钟,也可利用通勤时间进行。不仅达到运动效果,让你慢慢流汗又不会造成身体负担,人人皆宜!

 

使用远红外桑拿房

只需要静坐,细胞“被运动”,身体“被排汗”,汗蒸30分钟,可产生500CC汗水,而平常,运动排汗500CC,你需要慢跑10000米。

 

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